Doğru ve dengeli beslenme düzeni ile hareketli yaşam tarzı hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından önemlidir. Bir başka deyişle tükettiğimiz besinler de içlerinde yer alan malzemeler de sağlığımızda belirleyicidir. Beslenme uzmanlarının ‘Tatlı zehir!’ diyerek uzak durulmasını vurguladıkları rafine şeker de bunlardan biri.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Bu nedenle hurma, kuru üzüm gibi sağlıklı besinlerden yapılan kek, kurabiye ve atıştırmalıklar son dönemde oldukça rağbet görüyor.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Şekerli gıdaların fazla tüketilmesi, kısa ve uzun süreli birçok sağlık sorununa yol açabilmektedir:
KİLO ALMAYA NEDEN OLUYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Şekerli gıdalar genellikle yüksek kalorilidir. Bu da aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olur.
ŞEKER HASTALIĞINA DAVETİYE ÇIKARIYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Fazla şeker tüketimi, insülin direncine yol açarak diyabet riskini artırır.
KALP HASTALIKLIĞINA YOL AÇIYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Yüksek şeker tüketimi, kötü kolesterol (LDL) seviyesini artırarak kalp hastalıklarına neden olabilir.
KARACİĞER YAĞLANMASINI BERABERİNDE GETİRİYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Fazla şeker, özellikle fruktoz içeren gıdalar, karaciğerde yağlanmaya ve iltihaplanmaya sebep olabilir. Öte yandan şeker, ağızdaki bakterilerle birleşerek asit üretir ve diş minesine zarar verir.
BAĞIMLILIK YAPICI ETKİ!/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Şeker, beynin ödül mekanizmasını etkileyerek bağımlılık benzeri bir etki yaratır.
ZAMANLA DEPRESYON VE ANKSİYETEYE NEDEN OLUYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Kan şekerindeki ani yükseliş ve düşüşler, sinirlilik, yorgunluk ve kaygıya yol açabilir.
BUNAMA RİSKİNİ ARTIRIYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Aşırı şeker tüketimi, uzun vadede hafıza sorunları ve bunama riskini artırabilir.
SİVİLCE VE CİLT PROBLEMLERİNE YOL AÇIYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Şeker, ciltte iltihaplanmayı artırarak sivilce oluşumuna neden olabilir.
ADET DÜZENSİZLİĞİNE NEDEN OLABİLİYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Şekerli gıdalar, hormon seviyelerini bozarak özellikle kadınlarda adet düzensizliğine yol açabilir.
ŞEKER TÜKETİMİNİ AZALTIN!/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Şekerli gıdaları yemekten kaçınmak, sağlıklı karbonhidrat kaynaklarına yönelmek ve doğal tatlandırıcılardan (bal, hurma gibi) faydalanmak, sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
